Archivos Mensuales: octubre 2012

Adjuntamos este articulo, ya que estamos totalmente de acuerdo y va muy bien al tema del “Ayuno” que estoy publicando últimamente!

Consejos practicos para la Salud

Esto podría sorprenderlo, pero usted debe saber que la persona común tiene alrededor de 300 o más tóxicos químicos en su flujo sanguíneo. Mientras que el cuerpo posee la habilidad de procesar una cantidad moderada de toxinas, 300 tóxicos químicos es demasiado como para hacer pensar a cualquier persona en el tema. Por esta razón, más y más gente sufre de enfermedades y malestares crónicos relacionados con el exceso de toxinas en su cuerpo.

¿Por qué sucede esto? Actualmente, nuestro medio ambiente acelerado y masificado no permite que la gente se concentre mucho en su salud. El exceso de toxinas puede venir a través del aire que respiramos, en los químicos de nuestros artículos de limpieza y belleza, en los productos alimenticios muy procesados o rociados con químicos, al igual que en una amplia gama de productos para el consumo bañados con tratamientos químicos para hacerlos inflamables.

Desintoxicar el cuerpo…

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Mejorar nuestro bienestar a través del ayuno – Parte 4 – 2º día de ayuno

  • 2º día de ayuno

Puede ser que su sistema cardiovascular hoy esté todavía un poco  inestable, bajará su tensión, sus tejidos se drenan.

Active su circulación con la rutina matutina descrita en el primer día!

Lo que tiene que cuidar hoy todavía:
– haga actividades que fortalezcan su sistema cardiovascular, p.e. haga paseos un poco más enérgicos, respire profundamente, utilice las escaleras en vez del ascensor. Posteriormente permítase un buen reposo y acuéstese un rato.

Siga con su diario de ayuno o haga meditaciones o relajaciones.

Ya que hoy se trata de desintoxicar el hígado haremos compresas calientes. Después de la infusión del mediodía antes de hacer la siesta nos aplicaremos esta compresa caliente.

Preparamos una bolsa de agua caliente que envolvemos con un paño caliente y húmedo. Nos tumbamos en supino, es decir boca arriba y nos ponemos esta compresa en la parte alta hacia la derecha del abdomen, allí donde se sitúa el hígado, justo debajo del arco de las costillas. Para tapar utilizaremos una toalla seca. Nos mantendremos así un buen rato. Escuche su cuerpo y manténgalo el tiempo que le sea cómodo.

Esta ayuda la volveremos a repetir el 2º, 4º y 6º día de ayuno. También se la puede aplicar antes de acostarse.

La compresa hepática le ayudará a desintoxicar el hígado. Años de sobreoferta de alcohol y grasas dan lugar a un hígado graso. Si mueren las células hepáticas y se transforman en tejido conjuntivo cicatrizado se habla de cirrosis hepática. Este proceso causado por una mala alimentación no se puede anular. Durante el ayuno se estimula el hígado a vaciar los depósitos de grasa por lo que se puede restablecer algo de las aptitudes funcionales anteriores.

No se olvide de limpiar su intestino con zumo de chucrut.

Váyase pronto a la cama y si fuera necesario hágase un baño de pies con temperatura ascendente.

Su menú de hoy será el siguiente:

Desayuno:

  • 3 tazas de malva
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  • + 200ml de zumo que habrá diluido en otros 200ml de agua

Comida:

  • 3 tazas de infusión de limpieza de hígado y vesícula biliar
    (añadir 6 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  absorba una rodaja de limón

Merienda:

  • 3 tazas de menta
    (añadir 3 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  tome una cucharadita de miel

Cena:

  • 3 tazas de melisa
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)

Mejorar nuestro bienestar a través del ayuno – Parte 5 – 3er día de ayuno

  • 3er día de ayuno

Hoy su metabolismo ha cambiado a alimentación interior. Las células se han desintoxicado, los depósitos de grasa en el hígado se han  degradado. Hoy todas las toxinas circularán por sus vasos sanguíneos, por lo que puede ser que pueden aparecer molestias.

Haga una limpieza de intestinos (con zumo de chucrut, sales de epsom o glauber).

Lea también lo que puede hacer en caso de una depresión de ayuno.

Hoy se tratará de depurar la sangre.

Empezamos las mañanas con nuestra rutina de las mañanas anteriores.

Disfrute de sus tomas de infusión y haga una pequeña ceremonia de ese momento: siéntese cómodamente en su sitio favorito y enciendes una vela , p.e.

Apúntese su peso de hoy. Debería haber bajado un poco.

Hoy podrá hacer un poco más de actividad deportiva. Vaya ha hacer bicicleta, nadar. Pero la Sauna todavía está prohibida.

La fase más crítica casi ya la ha pasado. A partir de mañana se sentirá mucho mejor! Prémiese con un pequeño regalo! Sin que sea algo de comer, lógicamente! Cómprese un CD, una entrada al teatro, un libro bonito, flores o lo que le apetezca.

No se asuste si su lengua muestra una capa pegajosa y si tiene algo de mal olor. Es absolutamente normal y es una señal de la limpieza que está efectuando su cuerpo. Para mejorar el sabor puede masticar algunas semillas de anís o hojas frescas de albahaca o menta. Posteriormente se puede limpiar bien los dientes.

Su menú de hoy será:

Desayuno:

  • 3 tazas de malva
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  • + 200ml de zumo que habrá diluido en otros 200ml de agua

Comida:

  • 3 tazas de infusión de limpieza de sangre
    (añadir 6 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  absorba una rodaja de limón

Merienda:

  • 3 tazas de menta
    (añadir 3 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  tome una cucharadita de miel

Cena:

  • 3 tazas de melisa
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)

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