Mejorar nuestro bienestar a través del ayuno – Parte 3 – 1er dia de ayuno

  • Días de ayuno: 1er día!

A partir de hoy ya no ingerirá alimentos sólidos! Se alimentará únicamente de líquidos de infusiones o zumos naturales diluidos. Como mucho por la noche se podrá hacer un caldo de verduras, un poco de sal y algas filtrando todos los elementos sólidos.

Mediante la limpieza de los intestinos ayudará a su metabolismo a cambiar a la alimentación interior. Si hoy tiene ganas de comer, cálmelas bebiendo abundante agua, pero beba en sorbos pequeños y déjese tiempo. Lo ideal sería tomar agua templada, no demasiado caliente, pero tampoco fría.

Empieza la mañana con un programa para despejarse de manera alegre:
– haga respiraciones profundas delante de una ventana abierta
– haga ejercicios ligeros
– cepíllese
– dese una ducha fría-caliente

Luego haga la limpieza de intestinos. O bien tomando las sales de glauber o epsom (vease las indicaciones del fabricante) o con el enema/lavativa.

No olvide de reposar mucho durante estos próximos días. Evite toda actividad excesiva (incluyendo la sauna) y piense que su cuerpo necesita la fuerza para depurar.

Antes de acostarse dese un paseo al aire libre. Luego puede terminar el día haciendo una relajación guiada, una meditación, leer algo o escribir su diario de ayuno.

Si tiene frío, póngase ropa caliente y hágase un baño de pies con agua que vaya subiendo de temperatura.

Hoy se tratará de desintoxicar los riñones. Su menú de hoy será el siguiente:

Desayuno:

  • 3 tazas de menta
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  • + 200ml de zumo que habrá diluido en otros 200ml de agua

Comida:

  • 3 tazas de infusión de limpieza renal
    (añadir 6 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  absorba una rodaja de limón

Merienda:

  • 3 tazas de flores de saúco
    (añadir 3 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  tome una cucharadita de miel

Cena:

  • 3 tazas de melisa
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
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