Mejorar nuestro bienestar a través del ayuno – Parte 5 – 3er día de ayuno

  • 3er día de ayuno

Hoy su metabolismo ha cambiado a alimentación interior. Las células se han desintoxicado, los depósitos de grasa en el hígado se han  degradado. Hoy todas las toxinas circularán por sus vasos sanguíneos, por lo que puede ser que pueden aparecer molestias.

Haga una limpieza de intestinos (con zumo de chucrut, sales de epsom o glauber).

Lea también lo que puede hacer en caso de una depresión de ayuno.

Hoy se tratará de depurar la sangre.

Empezamos las mañanas con nuestra rutina de las mañanas anteriores.

Disfrute de sus tomas de infusión y haga una pequeña ceremonia de ese momento: siéntese cómodamente en su sitio favorito y enciendes una vela , p.e.

Apúntese su peso de hoy. Debería haber bajado un poco.

Hoy podrá hacer un poco más de actividad deportiva. Vaya ha hacer bicicleta, nadar. Pero la Sauna todavía está prohibida.

La fase más crítica casi ya la ha pasado. A partir de mañana se sentirá mucho mejor! Prémiese con un pequeño regalo! Sin que sea algo de comer, lógicamente! Cómprese un CD, una entrada al teatro, un libro bonito, flores o lo que le apetezca.

No se asuste si su lengua muestra una capa pegajosa y si tiene algo de mal olor. Es absolutamente normal y es una señal de la limpieza que está efectuando su cuerpo. Para mejorar el sabor puede masticar algunas semillas de anís o hojas frescas de albahaca o menta. Posteriormente se puede limpiar bien los dientes.

Su menú de hoy será:

Desayuno:

  • 3 tazas de malva
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  • + 200ml de zumo que habrá diluido en otros 200ml de agua

Comida:

  • 3 tazas de infusión de limpieza de sangre
    (añadir 6 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  absorba una rodaja de limón

Merienda:

  • 3 tazas de menta
    (añadir 3 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  tome una cucharadita de miel

Cena:

  • 3 tazas de melisa
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)

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