Mejorar nuestro bienestar a través del ayuno – Parte 4 – 2º día de ayuno

  • 2º día de ayuno

Puede ser que su sistema cardiovascular hoy esté todavía un poco  inestable, bajará su tensión, sus tejidos se drenan.

Active su circulación con la rutina matutina descrita en el primer día!

Lo que tiene que cuidar hoy todavía:
– haga actividades que fortalezcan su sistema cardiovascular, p.e. haga paseos un poco más enérgicos, respire profundamente, utilice las escaleras en vez del ascensor. Posteriormente permítase un buen reposo y acuéstese un rato.

Siga con su diario de ayuno o haga meditaciones o relajaciones.

Ya que hoy se trata de desintoxicar el hígado haremos compresas calientes. Después de la infusión del mediodía antes de hacer la siesta nos aplicaremos esta compresa caliente.

Preparamos una bolsa de agua caliente que envolvemos con un paño caliente y húmedo. Nos tumbamos en supino, es decir boca arriba y nos ponemos esta compresa en la parte alta hacia la derecha del abdomen, allí donde se sitúa el hígado, justo debajo del arco de las costillas. Para tapar utilizaremos una toalla seca. Nos mantendremos así un buen rato. Escuche su cuerpo y manténgalo el tiempo que le sea cómodo.

Esta ayuda la volveremos a repetir el 2º, 4º y 6º día de ayuno. También se la puede aplicar antes de acostarse.

La compresa hepática le ayudará a desintoxicar el hígado. Años de sobreoferta de alcohol y grasas dan lugar a un hígado graso. Si mueren las células hepáticas y se transforman en tejido conjuntivo cicatrizado se habla de cirrosis hepática. Este proceso causado por una mala alimentación no se puede anular. Durante el ayuno se estimula el hígado a vaciar los depósitos de grasa por lo que se puede restablecer algo de las aptitudes funcionales anteriores.

No se olvide de limpiar su intestino con zumo de chucrut.

Váyase pronto a la cama y si fuera necesario hágase un baño de pies con temperatura ascendente.

Su menú de hoy será el siguiente:

Desayuno:

  • 3 tazas de malva
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  • + 200ml de zumo que habrá diluido en otros 200ml de agua

Comida:

  • 3 tazas de infusión de limpieza de hígado y vesícula biliar
    (añadir 6 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  absorba una rodaja de limón

Merienda:

  • 3 tazas de menta
    (añadir 3 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  tome una cucharadita de miel

Cena:

  • 3 tazas de melisa
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
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