Mejorar nuestro bienestar a través del ayuno – Parte 6 – 4º día de ayuno

  • 4º día de ayuno

Puede ser que hoy todavía tenga que luchar un poco con el bajón del ayuno. Pero también puede ser que se sienta estupendamente bien!

Mantenga la rutina matutina de los primeros días.

Puede hacer ejercicio, pero no se vaya todavía a la sauna.

Hágalo todo con tranquilidad y placer.

Disfrute de su éxito y escuche hacia dentro. Siente lo que ha cambiado no físicamente sino también en su interior, su perspectiva, su enfoque, su manera de ver las cosas que le rodean. Está contento con ello? Le gustan esos cambios?

Después de la infusión del mediodía, hágase la compresa hepática para seguir ayudando al hígado desintoxicar.

Su menú de hoy contiene:

Desayuno:

  • 3 tazas de menta
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  • + 200ml de zumo que habrá diluido en otros 200ml de agua

Comida:

  • 3 tazas de infusión de malva
    (añadir 6 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  absorba una rodaja de limón

Merienda:

  • 3 tazas de flores de saúco
    (añadir 3 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)
  •  tome una cucharadita de miel

Cena:

  • 3 tazas de mezcla para ir a dormir
    (añadir 5 cucharaditas en ½ litro de agua en ebullición, dejar reposar 10 minutos y colar)

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