Mejorar nuestro bienestar a través del ayuno – Parte 9 – 2º Día de reconstitución

  • 2º día de reconstitución

El menú de hoy contiene

Desayuno:

2 tostadas untadas con muy poco queso fresco 0% y unas gotas de miel

Comida:

Una ensalada pequeña de tomate, zanahoria, apio y algo de chucrut (si tiene la posibilidad). Sazónelo con hierbas aromáticas como perejil, eneldo, cebollino, pero sin el típico aderezo de aceite, vinagre y sal

Cena:

2 tostadas untadas con queso fresco a las finas hierbas que preparará Usted mismo con perejil, pimentón y cebollino

Lo que tiene que tener en cuenta hoy:

–       observe los cambios intensivos en su cuerpo

–       puede ser que se siente un poco cansado. Eso es por el trabajo digestivo que está haciendo su cuerpo

–       puede ser que viejas dolencias vuelvan, pero verá como con un cambio de alimentación mejorarán muchísimo. Igual puede convencer a su familia de ese cambio?

–       muévase solo a medida que su cuerpo se lo permita

–       no se ponga nervioso si todavía no ha evacuado

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